SON DAKİKA

19:41 Sağlık sektöründe, Turquality destekleri nelerdir?

22:30 A enerji verimliliğini seçenler yüzde 25 kâr edecek

21:45 İstihdam Kaybı Kapıda

20:29 Lidya Grup’tan Dev Değişim Kampanyası

20:21 Sektör Ramazan’da Yüzde 20 Artış Bekliyor!

21:19 Keepnet Labs, büyümeye devam ediyor

20:15 Demir-çelik sektörü karbon emisyonunu azaltmak istiyor

00:22 Sosyal medya ile ilişkimizi belirleyecek kitap

00:01 Ticari dünyada siber hırsızlık hız kesmiyor

21:02 Maden sektöründe burs projesi meyvelerini verdi

20:32 Akıllı ev sistemleri hem güvenlik hem konfor sağlıyor

17:25 “Teknoloji tek başına hiçbir şey, İnsan her şeydir”

20:51 Güneş enerjili güvenlik sistemleri yüzde 35 tasarruf sağlıyor

20:28 “Akıllı Şehir” altyapısına 326 milyar dolar yatırım yapılacak

20:30 Şirketlerin Büyük Çoğunluğu Veri Kaybından Muzdarip

19:46 Zoom yorgunu olabilir misiniz?

18:25 ‘İhracata yönelik sanayileşmeliyiz’

17:56 Zeybek oynayan i-toys robotları yoğun ilgi görüyor

21:26 Kaleseramik, Çin’deki yapı fuarında ilgi odağı oldu

18:01 Tüketiciler en çok kart aidat ücretlerinden şikayetçi

17:37 Moof Dijital’e, “Yılın En İtibar Kazandıran Dijital Ajansı” ödülü

20:38 E-ticaret hacminde beklenti 240 milyar TL

20:19 “İyi hekim olmak için önce iyi insan olmak gerekir.”

19:25 Brisa, Türkiye İklim Değişikliği ve Su Lideri Oldu

22:07 2021 elektronik mali uygulama değişiklikleri

20:58 İslam ve Osmanlı Tıbbına Giriş

20:19 Petek Bal mı, Süzme Bal mı?

19:09 Uluslararası Dijital Medya Derneği Genel Kurulunu Yaptı

18:44 En İyi Uluslararası Danışmanlık Firması ödülü Progroup’un

22:04 Dijital dönüşüme yatırım yapanlar kazanacak

20:57 Küresel tedarik zincirinde yaşanan sorunlar emtia fiyatlarını artırdı

ÇENE EKLEMİ BOZUKLUĞU

ÇENE EKLEMİ BOZUKLUĞU

Temporomandibular (çene eklemi) bozukluk (TMB) çenenin hareketini etkileyen bir durumdur. Genelde ciddi değildir ve çoğunlukla kendi kendine düzelir.
Temporomandibular bozukluğunuzun olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
TMB belirtileri şunları içerir:
• Çeneniz, kulağınız ve şakağınızdaki ağrı
• Çenenizi hareket ettirdiğinizde sesler çıkması
• Şakaklarınız çevresinde baş ağrısı
• Ağzınızı tamamen açmakta zorluk
• Ağzınızı açtığınızda çenenizin kilitlenmesi
Çene eklemi çiğnerken ve stresli olduğunuzda daha da kötüleşebilir.
TMB, iyi bir gece uykusu almanızı da engel olabilir.

Temporomandibular bozukluğun (TMB) sebepleri

TMB şunlardan kaynaklanabilir:
• Dişlerin birbirine sürtünmesi
• Gece diş sıkma
• Fibromiyalji sendromu
• Kötü duruş, masabaşı çalışma
• Dişlerin aşınması
• Uzun diş tedavileri
• Kafaya veya yüze gelen darbeler
• Stres
• Dengesiz ısırma, diş hastalıkları, çene eklemi uyum bozuklukları

Temporomandibular bozukluğu (TMB) kendiniz evde nasıl rahatlatabilirsiniz?

Çene ağrınızı azaltmak için yapabileceğiniz bazı basit şeyler vardır.
Yapın;
• Makarna, omlet ve çorba gibi yumuşak yiyecekler yiyin
• Parasetamol veya ibuprofen gibi basit ağrı ilaçları kullanın
• Buz paketleri ve/veya ısı paketlerini çeneye tutun; hangisi daha gelirse onu kullanın
• Ağrılı çene kaslarınıza masaj yapın
• Ruhsal yönden rahatlamanın yollarını bulmaya çalışın
Yapmayın;
• Sakız ve sert şeyler çiğnemeyin
• Yiyecekleri ön dişlerinizle ısırmayın
• Çok geniş esnemeyi
• Tırnaklarınızı ısırmayın
• Dişlerinizi sıkmayın – yemek yemenin dışında dişleriniz birbirinden ayrı olmalıdır
• Çenenizi elinizde tutmayın

Aşağıdaki durumlarda doktora ya da diş hekimine gidin.

• Yemek yiyip içemiyorsanız
• Şikayetiniz çok rahatsız edici ise
• Ağrı uykunuzu etkiliyorsa
• Sık sık tekrar ediyorsa

Temporomandibular bozukluk (TMB) tedavisi

• Daha güçlü ağrı kesiciler
• Stresi azaltmak için gevşeme teknikleri
• Uykunuzu iyileştirmenin yollarını bulunuz
• Gece plakları
• Diş diziliminde sorun varsa buna yönelik tedaviler
• Stres ve endişe varsa psikiatrik ve psikolojik destek
• Eklem içi steroid enjeksiyonları
• Eklem içi kortizon enjeksiyonları
• Akupunktur
• Ultrason ve infraruj gibi ısıtıcılar
• İMS (kuru iğne tedavisi)

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ